• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: интересно (список заголовков)
18:48 

Velma Von Tussle
В ДЗД обещают дождь, а жаль, программа хорошая, можно было бы и потусить в городе.
Нашла сегодня в ФБ две мотивирующие картинки:
- про разбор гардероба,
- про улучшение осанки и подтягивание живота. По этой методике я когда-то в прошлой жизни даже занималась, причем то ли комплексно-успешно получилось, то ли правда эфективная методика.
А меня почему-то ни моя фигура теперешняя, ни вес, ни вид внешний не волнуют, тем более, скоро на море.
На отдыхе собираюсь вышивать бамбук и читать про самое главное в жизни.
Жаль, консорт ноутбук берет, будет опять Галактику круглосуточно спасать.
А наследнице предусмотрела я и вышивку, и раскраски с наклейками, но надеюсь, что беготня на свежем воздухе, купашки-танцевашки все же будут рулить.

@темы: интересно, планы

14:33 

Velma Von Tussle
Вчерашний день был жестким. Скоро новолуние, можно планировать рост всего. Сейчас лучше провести ритуал очищения от полученного случайно или направленного негативного воздействия.

Снятие воздействия при помощи свечи.
читать дальше

@темы: волшебство, интересно

22:23 

Velma Von Tussle
К фармацевтическим гигантам, зарабатывающим на болезнях, я не имею отношения, к пиару БАДов - тоже. Эта информация хоть и располагается в публичном дневнике, создана для использования в личных целях и собрана из различных открытых источников.

Полезные вещества для
соблюдающих диету и занимающихся спортом
худеющих среднего возраста.



L-карнитин - левокарнитин - природное вещество, родственное витаминам группы В.
читать дальше



Лецитины — сложные эфиры аминоспирта холина и диглицеридфосфорных кислот; являются важнейшими представителями фосфолипидов. читать дальше



Тиоктовая кислота - альфа липоевая кислота, липоевая кислота - лекарственное средство из группы витаминов. читать дальше



Q10 - убихинон — это бензохинон, содержащий хиноидную группу (отсюда обозначение Q) и содержащий 10 изопрениловых групп (отсюда число 10). читать дальше



Пиколинат хрома
Хром — один из биогенных элементов, постоянно входит в состав тканей растений и животных. читать дальше



Селен
Входит в состав активных центров некоторых белков в форме аминокислоты селеноцистеина. читать дальше



5-гидрокситриптофан - 5-HTP — это аминокислота, встречающаяся в природе, в частности в семенах некоторых растений. читать дальше

@темы: интересно

01:23 

Velma Von Tussle
Почему мы себя не любим?

Оказалось, что мы закрыты перед собой. Мы себе придумали идеал, сравнили себя с ним и... разочаровались в себе.

Сказать честно, это просто ЗАВИСТЬ. Мы завидуем себе таким, какими мы не являемся.

читать дальше
(цоперайд)

@темы: интересно, питание

23:43 

Velma Von Tussle
25.02.2009 в 19:32
Пишет ~*ALeNA*~:

о "бедных" вампирах и их жертвах....

Если есть желание...

URL записи

@темы: интересно

15:09 

Velma Von Tussle
В статье на WDay.Ru посчитали возраст звездных дам - в зависимости от того, что они носят. (цоперайд)

Текст ни к чему, а вот образы и стереотипы - интересные.

Пенелопа Крус


Кэти Холмс
читать дальше

@темы: интересно, приятное

00:21 

Velma Von Tussle
Если человек желает похудеть в 20-летнем возрасте, он может сделать это играючи.
В 30 лет такая задача уже несколько затруднительна (правда, пока еще не для всех).
А в 40 лет это часто просто мука! Почему?
С каждым прожитым годом обмен веществ замедляется, мышечная масса уменьшается, и наш организм требует все меньше энергии для поддержания функций дыхания, кровообращения и клеточного строительства. Пища сжигается уже не так хорошо и легко откладывается в жировое депо. Так где же выход? Правильное питание и физическая активность помогут организму не накапливать лишних килограммов.

20-30 лет: Яблочная диета
читать дальше

От 30 до 40: Да здравствуют овощи!
читать дальше

От 40 до 50: Налегаем на рис.
читать дальше

От 50 до 60: Энзимы - убийцы жиров
читать дальше

От 60 и старше: Никаких молниеносных диет!
читать дальше

@темы: интересно, питание

23:55 

Velma Von Tussle
Рассказали упражнение.
Руки вытянуты перед собой, одна - обращена ладонью вверх, демонстрируя, что я готова принимать всю благодать доброго мироздания, вторая ладонью обращена наружу, как бы "отгребая" от себя все лишнее и устанавливая комфортные границы с людьми.

@темы: волшебство, интересно, приятное

16:22 

Velma Von Tussle
14:02 

Velma Von Tussle
Как стройнеть в 31-41 год
На четвертом десятке жизни многие поправляются, хотя едят ничуть не больше, чем обычно. Основная причина – потеря мышечной массы. Дело в том, что обмен веществ, на который расходуется большинство съеденных нами калорий, происходит именно в мышцах. Однако если мышцы ничем не загружены (а сидячая работа и такой же образ жизни их практически не используют), они начинают разлагаться. В молодости мы более активны, кроме того, тонус мышц поддерживает высокий гормональный фон. После 30 лет эти спасительные факторы, как правило, уже не работают, и мышцы постепенно разлагаются.
По данным французских ученых, в 31-41 год человек ежегодно теряет примерно 1-2% мышечной массы. 1% за год означает, что нашему телу требуется примерно на 125 ккал в день меньше энергии, чем в предыдущий год. На следующий год – еще на 125 ккал в день меньше… Меньше на пару кусочков хлеба в день.
Многие ли из нас урезают свой рацион из года в год? Вряд ли, скорее наоборот, ведь стрессы подкрадываются к нам чаще, чем в молодости, а сладкое и вкусное – лучший утешитель. К сожалению, неизбежно откладывающийся в лишний жир… Впрочем, даже если каждый год мы будем урезать наш рацион на те самые 125 ккал, это не спасет наше тело от дряблости. Ведь плотность и упругость всем его частям придают именно мышцы.
К счастью, все не так печально, как кажется. Правильно подобранные тренировки отлично сохраняют мышечную массу и не позволяют набрать жир. По данным американских исследователей, женщины, увлекающиеся спортом, к 40 годам имели на 10-12% больше мышц, чем их ровесницы. За счет этого их обмен веществ был на 15% быстрее. То есть у них нет необходимости есть меньше, наоборот, они могут себе позволить даже лишнее печенье или вафли – все перерабатывается в энергию, а не в жир!

Чем заняться?
Вам нужны тренировки, в которых чередуются силовые (с высокой интенсивностью) и аэробные (легкие) интервалы. Силовые интервалы должны занимать от 30 секунд до 3 минут, аэробные – в 3 раза длиннее силовых. Например, если вы бегаете, то старайтесь 3 минуты бежать так быстро, как только сможете, потом 9 минут бегите медленно, отдыхая. Принцип «напрягся – отдохнул» очень удобно использовать, занимаясь с гантелями, плавая в бассейне, катаясь на лыжах или на велосипеде. Если решите купить абонемент в спортивно-оздоровительный комплекс, выбирайте интервальную или силовую аэробику, латиноамериканские танцы, кикбоксинг и т. п. Идеально заниматься 4 раза в неделю по 40-60 минут. (цоперайд)

@темы: интересно, спорт

13:48 

Velma Von Tussle
06.09.2008 в 18:36
Пишет Amour`s Arrow:

мысли вслух
Попалась на глаза инфа, что у Луизы Хей есть какая-то табличка, где отображена связь между тем, где откладывается лишний вес, и психологическими проблемами. ...

Излишек веса
Возможная причина: Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.
Новый подход (аффирмация): У меня нет противоборства чувств. Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

Ожирение: бедра (верхняя часть)
Возможная причина: Комья упрямства и злости на родителей.
Новый подход (аффирмация): Я посылаю прошение прошлому. Мне не опасно преодолеть ограниченность родителей.

Ожирение: бедра (нижняя часть)
Возможная причина: Запасы детского гнева. Нередко злость на отца.
Новый подход (аффирмация):Я вижу отца ребенком, выросшим без любви и ласки, и я легко прощаю. Мы оба свободны.

Ожирение: живот
Возможная причина: Гнев в ответ на отказ в духовной пище и эмоциональной заботе.
Новый подход (аффирмация):Я развиваюсь духовно. У меня достаточно духовной пищи. Я чувствую удовлетворение и наслаждаюсь свободой.

@темы: интересно

01:49 

Velma Von Tussle
21.03.2008 в 12:45
Пишет Бетани:

Как "разогнать" обмен веществ.
Интересная информация для тех, кто в теме

@темы: питание, интересно, спорт

17:21 

Velma Von Tussle
Пишет mashatrener:

Что-то захотелось мне вас видимо, малость шокировать)))
Сталбыть, вешу я пока 60 кг (господипомогинабратьещетрикило!!!))), рост 170.
Процент жира (ВНИМАНИЕ!) - 10

Итак ем я 9-12 раз в день (за еду считается все, кроме воды, что попадает в желудок)
5-6-00 Амино и кефир 0%-200 мл
8-00 Протеин от Синтракс (Матрикс) на воде или опять кефире или молоке 0,5 - 1,5%
10-00 каша (овсянка, греча)70 гр. или мюсли с сухофруктами и орехами - 50 гр.( в готовом виде)
11-00 2-4 яблока
творог 0% - 150 гр. 1 ст.л льняного масла
12-00 протеин или опять творог но уже с зерновым хлебом
13-30 -14-00 Кургрудка 150 гр.
зерновой хлеб -40 гр.
2 помидора 1 огурец
могу салатные листья без ограничений равно как и зелень
15-00 черешня - 300-500гр. и аминки
16-00 протеин от Синтракс на воде

17-00 тренировка (сразу после нее ВСАА, через 15 мин- протеин и 1 яблоко)
через 30 минут - курица или криль креветочный - 100 гр и тушеные на 1.чл. оливкового масла экстра вёрджин овощи -150 гр

19-00 пара яблок или 1 лимон или груша и т.п
21-00 рыба (горбуша консервированная нат 1 банка или творог 4-5% - 200 гр.если времени нет с 1 баночкой 0,1% йогурта)
если есть - куриный шашлык из филе грудки или рыба на гриле (но редко - я больше к мясу расположена)
22-23-00 черешня или вишня 250-300 гр.

вода - около 1,5 литров в день не считая приемов протеина.

страшно?!))))))


Мне - страшно интересно!

@темы: интересно, питание

14:24 

Velma Von Tussle
А-образная фигура - средней величины или узкие плечи, тонкая талия(или четкий ее перешеек), объемные бедра, ягодицы. В юности обычно - то, что считается "самое оно". Сильно может потяжелеть после родов, длительного сидячего образа жизни, переедания.

Выбор упражнений: базовые с небольшим или средним отягощением. Количество повторений - от 12- до 20-25для низа тела и от 6 - 10 для верха.

Приседания с широкой и узкой постановкой ног. Жимы лежа и сидя, мертвая тяга,протяжка, французский жим стоя или трицепсовые отжимания от скамьи. Кранчи на скамье или фитболе.Гиперэкстензия с зажиманием ягодиц в верхней точке.

Кол-во силовых тернировок - от 2 до 4.
Аэробных ( в зависимости от зажиренности) - от 2 до 4.

Время нахождения в зале (вместе с аэробикой) - не более 1, 5 часов.
Без аэробики в "день железа" - не более 1часа.

@темы: интересно, спорт

15:16 

Velma Von Tussle
Продукты с низким ГИ - 40 и менее
(медленно всасываются, медленно отдают энергию -такой пищи желательно есть много):
Все бобовые, в том числе чечевица, соя, фасоль белая и красная, турецкий горох, печеные бобы.
Ячмень (перловка или лущеный), макароны из цельной пшеницы, цельная рожь.
Яблоки, курага, персики, вишня, грейпфруты, сливы, апельсины, груши.
Авокадо, кабачки, шпинат, перец, репчатый лук, грибы, листовая зелень, порей, стручковая фасоль, бамия, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, помидоры.
Йогурт, молоко, орехи.

Продукты со средним ГИ - 41-60
(всасываются и отдают энергию со средней скоростью):
Батат, вареный картофель, ямс, сырая морковь, кукуруза, зеленый горошек. Макароны из белой муки, овес, овсяная каша, овсяное печенье, лапша, попкорн. Зерновой ржаной хлеб (пумперникель), пита, гречка, белый и коричневый рис басмати. Виноград, киви, манго, свекла, свежие финики, инжир, недозрелые бананы, яблоки.

Продукты с высоким ГИ - более 60
(быстро всасываются, быстро отдают энергию):
Глюкоза, сахар, мед, ананасы, изюм, арбузы, зрелые бананы.
Печеный картофель, картофельное пюре, пастернак, вареная морковь, тыква, репа.
Коричневый и белый рис (кроме басмати), ржаные хлебцы, зерновой хлеб, белый хлеб,
рисовое печенье, кускус, хлебные палочки.
Кукурузные хлопья, моментальная овсяная каша, кукурузные палочки, пшеничные крекеры, оладьи, сдобные лепешки.
Дыня, вяленые финики.
[Для худеющих их лучше сочетать с белками, жирами или продуктами с низким ГИ]

@темы: интересно, питание

17:54 

Velma Von Tussle
Наверное, хорошо, что Бог отвел мою судьбу от психоанализа, которым я одно время бредила, зачитываясь мастодонтами классики и их адептами.
iolanta_yolla 13 Фев, 2009 at 2:58 AM пишет:

Прошу мне верить, я и мои коллеги внимательно изучили ряд этических кодексов психологов и выявили две неприглядные позиции:
1. все этические кодексы, принятые в России не соответствуют иным формам законодательства РФ, включая Конституцию.
2. Лицо, оказывающее психологические и психотерапевтические услуги абсолютно беспомощно перед возможным произволом клиентов.

- Первый пункт рано или поздно, с кровью и потерями все же придет в норму, а вот по поводу второго я буду сейчас говорить злые и язвительные вещи.

читать дальше

@темы: интересно

15:05 

Velma Von Tussle
В сообществе "Новая эра аватаров" увидела смешную запись:
Аватары: "Люди+Еда+Любовь". Количество 33 штуки. Размер: 100х100.

@темы: интересно, питание

18:22 

Velma Von Tussle
Око возрождения.

читать дальше

@темы: интересно

17:34 

Velma Von Tussle
Непосредственно методика работы в Аспектике.
читать дальше

@темы: интересно

17:24 

Velma Von Tussle
В основе Аспектики Живорада Славинского лежит несколько важных предпосылок.

Первая – мы работаем с проблемой, как с отдельным аспектом личности – то есть грубо говоря, с четко выделенной "субличностью", которая отвечает за нежелательное поведение человека или какие-то проблемы.
Берется проблема целиком, без ее дробления на куски как в БСФФ (однако в случае глобальных проблем, как и с БСФФ, надо раздробить основную проблему на суб-проблемы, но не производится анализ и дробление этих самих субаспектов на мелкие составляющие).

Вторая – Любая наша проблема является нашим союзником, а не врагом. Она является ключами к нашей Духовной свободе и интеграции.

Третья – Концепция работы с целями. Каждый Аспект личности своим поведением пытается достигнуть некой Цели для нас. Целевая Структура имеет 3 важных элемента: текущее состояние ума человека, цель, которую человек желает достигнуть, и эмоциональное напряжение, которое человек чувствует, пока он не достигнет этой цели. Когда цель реализована, Целевая Структура рассеивается и исчезает, появляется удовлетворение в течение небольшого промежутка времени, после этого следует чувство пустоты и "бесцелья". После этого, умственная суть человека получает новую цель, круг замыкается.

Четвертая – Движение вверх по цепи все более и более высоких целей.
Мы движемся вверх по цепи все более и более высоких целей, пока не достигнем Высшей Цели. Восточная философия считает, что все во вселенной имеет непреодолимое стремление к Высшему. Если это истинно, то даже "плохие" Аспекты наши личностные недостатки, нежелательные состояния и т.д., все они хотят того же самого - Высшей Цели.
Наши Аспекты обычно имеют первую цель - негативную, т.к. они неспособны видеть достаточно далеко, точно также как и мы не можем видеть достаточно далеко. Однако если мы дадим им возможность реализовать их первую цель, затем вторую и т.д., то они быстро придут к высшей. В Аспектике Пустота достигается после 5-6 целей на цепи целей.


Пятая – Реализация целей в нашем сознании. Именно этот способ используется в Аспектике, мы проходим через цепь реализованных целей, и таким образом, даем возможность нашему Аспекту ускорить свою эволюцию - достигнуть Высшего за 10-15 минут, вместо 10-15 миллионов лет.

Шестая – Динамическая Пустота, как действующий элемент процесса Аспектики.

@темы: интересно

Da. Signa.

главная