Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: питание (список заголовков)
01:23 

Velma Von Tussle
Почему мы себя не любим?

Оказалось, что мы закрыты перед собой. Мы себе придумали идеал, сравнили себя с ним и... разочаровались в себе.

Сказать честно, это просто ЗАВИСТЬ. Мы завидуем себе таким, какими мы не являемся.

читать дальше
(цоперайд)

@темы: интересно, питание

23:22 

Velma Von Tussle
По всему городу полдня разыскивала лекарства, собрала не все, пока траты на здоровье с начала года составили 500 фунтов.

Суши в кафе были слеплены на уровне домашнего хэнд-мейда, но продукты свежие и соус хороший, так что удовольствие получили. В кафе мы с консортом ходим, потому что есть приготовленные своими руками роллы я не могу почему-то, накручу их огромное блюдо - и угощаю всех, а себе, например, гречу варю. У всех свои недостатки, как говорится.

@темы: питание, эмоции

11:09 

Velma Von Tussle
Вчера выдержала на соках и кефире, теперь - важно не сорваться в ближайшее время. Следующий день - 14 марта, затем 22 марта, 23 марта, 26 марта и с 27 марта по 4 апреля.
Оказывается, я "прощелкала" важный для здоровья день соблюдения поста - 8 марта...

@темы: питание, планы

14:52 

Velma Von Tussle
Сегодня - соково-кефирный день.
Надеюсь, продержаться - полнолуние. Раньше мне это хорошо помогало.
Вчера прошлись с мамой по магазинам. Она постоянно, сокрушаясь, щипала меня то за бочка, то за щечки. Так что мой шоппинг не удался.

@темы: эмоции, питание

00:21 

Velma Von Tussle
Если человек желает похудеть в 20-летнем возрасте, он может сделать это играючи.
В 30 лет такая задача уже несколько затруднительна (правда, пока еще не для всех).
А в 40 лет это часто просто мука! Почему?
С каждым прожитым годом обмен веществ замедляется, мышечная масса уменьшается, и наш организм требует все меньше энергии для поддержания функций дыхания, кровообращения и клеточного строительства. Пища сжигается уже не так хорошо и легко откладывается в жировое депо. Так где же выход? Правильное питание и физическая активность помогут организму не накапливать лишних килограммов.

20-30 лет: Яблочная диета
читать дальше

От 30 до 40: Да здравствуют овощи!
читать дальше

От 40 до 50: Налегаем на рис.
читать дальше

От 50 до 60: Энзимы - убийцы жиров
читать дальше

От 60 и старше: Никаких молниеносных диет!
читать дальше

@темы: интересно, питание

23:58 

Velma Von Tussle
7 марта за день выпила литр кефира, 1,5 литра соков морковного и яблочно-морковного, плюс еще зеленого чая 0,5 л и воды 0,5 л.

Следующая разгрузка на полнолуние, 10-го.

@темы: питание

01:49 

Velma Von Tussle
21.03.2008 в 12:45
Пишет Бетани:

Как "разогнать" обмен веществ.
Интересная информация для тех, кто в теме

@темы: питание, интересно, спорт

19:31 

Velma Von Tussle
Напишу несколько записей и занырну в рукоделие.
Начался пост. Я без кисломолочных продуктов не вижу жизни. Поэтому из еды сегодня: литр кефира, 200 г творога, 100 г гречи, 100 г грибов в кефире, яблоко. На ночь, возможно, употреблю еще что-то из фруктов.
Следить за рационом начала из-за лишнего 1% жира, который прибавился за 10 дней.
Завтра проведу мероприятие - и буду выбирать программу в спортзале. После зарплаты - направлюсь.

@темы: питание, планы

21:51 

Velma Von Tussle
Напилась пива. С завтрашнего дня - рот на замок.
Посмотрим, сколько продержусь...

@темы: питание, планы

13:45 

Velma Von Tussle
Зарегистрировалась на ДиетаОнлайн.
Первым делом, рекомендуют контролировать свое питание. Записывать все съеденное, считать калории и БЖУ.
Затем рекомендуют найти время и вписать в свой ритм жизни программу и предпринять следующие шаги:
- сделать разумный выбор (вместо майонеза - использовать горчицу, на перекус вместо шоколада использовать яблоко);
- найти единомышленников по здоровому образу жизни (коллег, домочадцев);
- проявить фантазию (заполнить движением паузы в работе, найти время для физкультуры);
- планировать питание.
Далее стоит подготовиться к тому, что
- придется бороться с соблазнами (проведите инспекцию рациона, заменив полезными продуктами нездоровые, обязательно завтракать, брать на работу полезные продукты);
- необходимо все устроить удобно (поближе положить спортивную форму, поближе положить низкокалорийные закуски);
- следует готовиться к приобретениям.
Рекомендуют почаще обращаться к сайту. Однако, в случае сильной мотивации и достаточно проработанной программы, это не столь важно.
Крайне важным является постоянное стремление к достижению цели, для этого необходимо стараться мыслить позитивно и окружить себя напоминаниями.
Лучшая программа уменьшения веса - та, которая подходит конкретно данному человеку и выполняется с удовольствием!

@темы: питание

17:21 

Velma Von Tussle
Пишет mashatrener:

Что-то захотелось мне вас видимо, малость шокировать)))
Сталбыть, вешу я пока 60 кг (господипомогинабратьещетрикило!!!))), рост 170.
Процент жира (ВНИМАНИЕ!) - 10

Итак ем я 9-12 раз в день (за еду считается все, кроме воды, что попадает в желудок)
5-6-00 Амино и кефир 0%-200 мл
8-00 Протеин от Синтракс (Матрикс) на воде или опять кефире или молоке 0,5 - 1,5%
10-00 каша (овсянка, греча)70 гр. или мюсли с сухофруктами и орехами - 50 гр.( в готовом виде)
11-00 2-4 яблока
творог 0% - 150 гр. 1 ст.л льняного масла
12-00 протеин или опять творог но уже с зерновым хлебом
13-30 -14-00 Кургрудка 150 гр.
зерновой хлеб -40 гр.
2 помидора 1 огурец
могу салатные листья без ограничений равно как и зелень
15-00 черешня - 300-500гр. и аминки
16-00 протеин от Синтракс на воде

17-00 тренировка (сразу после нее ВСАА, через 15 мин- протеин и 1 яблоко)
через 30 минут - курица или криль креветочный - 100 гр и тушеные на 1.чл. оливкового масла экстра вёрджин овощи -150 гр

19-00 пара яблок или 1 лимон или груша и т.п
21-00 рыба (горбуша консервированная нат 1 банка или творог 4-5% - 200 гр.если времени нет с 1 баночкой 0,1% йогурта)
если есть - куриный шашлык из филе грудки или рыба на гриле (но редко - я больше к мясу расположена)
22-23-00 черешня или вишня 250-300 гр.

вода - около 1,5 литров в день не считая приемов протеина.

страшно?!))))))


Мне - страшно интересно!

@темы: интересно, питание

15:29 

Velma Von Tussle
Заканчивается неделя перед Великим Постом. Надо будет заниматься своим здоровьем.
Кстати, первый тест - плохой. Если три еще будут отрицательными - то есть сомнения, и все заново.

@темы: питание, эмоции

15:16 

Velma Von Tussle
Продукты с низким ГИ - 40 и менее
(медленно всасываются, медленно отдают энергию -такой пищи желательно есть много):
Все бобовые, в том числе чечевица, соя, фасоль белая и красная, турецкий горох, печеные бобы.
Ячмень (перловка или лущеный), макароны из цельной пшеницы, цельная рожь.
Яблоки, курага, персики, вишня, грейпфруты, сливы, апельсины, груши.
Авокадо, кабачки, шпинат, перец, репчатый лук, грибы, листовая зелень, порей, стручковая фасоль, бамия, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, помидоры.
Йогурт, молоко, орехи.

Продукты со средним ГИ - 41-60
(всасываются и отдают энергию со средней скоростью):
Батат, вареный картофель, ямс, сырая морковь, кукуруза, зеленый горошек. Макароны из белой муки, овес, овсяная каша, овсяное печенье, лапша, попкорн. Зерновой ржаной хлеб (пумперникель), пита, гречка, белый и коричневый рис басмати. Виноград, киви, манго, свекла, свежие финики, инжир, недозрелые бананы, яблоки.

Продукты с высоким ГИ - более 60
(быстро всасываются, быстро отдают энергию):
Глюкоза, сахар, мед, ананасы, изюм, арбузы, зрелые бананы.
Печеный картофель, картофельное пюре, пастернак, вареная морковь, тыква, репа.
Коричневый и белый рис (кроме басмати), ржаные хлебцы, зерновой хлеб, белый хлеб,
рисовое печенье, кускус, хлебные палочки.
Кукурузные хлопья, моментальная овсяная каша, кукурузные палочки, пшеничные крекеры, оладьи, сдобные лепешки.
Дыня, вяленые финики.
[Для худеющих их лучше сочетать с белками, жирами или продуктами с низким ГИ]

@темы: интересно, питание

15:05 

Velma Von Tussle
В сообществе "Новая эра аватаров" увидела смешную запись:
Аватары: "Люди+Еда+Любовь". Количество 33 штуки. Размер: 100х100.

@темы: интересно, питание

10:12 

Velma Von Tussle
Подруга в поддержку боевого духа откапывает народные рецепты лечения рака:

мед майский-630 гр
красное виноградное вино-635 гр
алое-370 гр (возраст алое 3,5 лет, до среза 5 дней не поливать)

Эту смесь принимать по 1 чайной ложке, затем по 1 столовой ложке 3 раза в день, за час до еды. Срок лечения 2-3 недели.

@темы: питание

22:23 

Velma Von Tussle
Говорят, что лучшее время соблюдения поста - экадаши – это 11 и 26 лунные дни в соответствии с Ведическим лунным календарем. То есть получается, что в месяце 2 экадаши, а в году 24. Считается, что отказ от еды в этот день смягчает негативность последствий от наших неблаговидных действий. Кроме того, соблюдение всех необходимых рекомендаций в экадаши открывает путь человека к полному освобождению/просветлению.
Дни Экадаши в 2009 году.
5 февраля; 20 февраля
7 марта; 22 марта
5 апреля; 20 апреля
4 мая; 20 мая
3 июня; 18 июня
2 июля; 18 июля
1 августа; 16 августа; 30 августа
14 сентября; 29 сентября
14 октября; 29 октября
12 ноября; 28 ноября
11 декабря; 27 декабря

@темы: питание, интересно, волшебство

Da. Signa.

главная